有關機構做過一項調查，結果顯示，孩子學習中面臨的真正壓力，恰恰來自于關愛自己、呵護自己的父母。許多時候，父母在孩子備考的過程中扮演的不是一個減壓者的角色，而是一個壓力的施加者，在這種情況下，父母自覺不自覺地成了孩子壓力的主要來源。

　　作為家長，應該怎樣做才能切實減輕孩子的壓力，讓他們在一個相對寬松的氣氛中完成考試呢？記者采訪了石家莊市81中學的檀明菊老師和張淑梅老師。

　　傳遞孩子良好情緒

　　家長要學會控制自己的情緒，以良好的行為和積極的人生態度影響自己的孩子。

　　一般說來，初三年級學生家長，都已經人到中年，在單位是業務骨干，在家庭是頂梁柱，這個時期，家長的負擔也是最重的，既要照顧父母和子女，又要參加各種社會活動，還要處理各種錯綜復雜的人際關系，大家承受的各種壓力也比較大。因此，難免會產生一些不良情緒，帶有情緒的家長，往往因為一些細小的事情把情緒發泄在孩子身上，不僅對孩子的情緒帶來不良影響，還會對孩子造成不必要的傷害。今后的一個月里，家長要學會控制和調節自己的情緒，做到讓溫馨的親情彌漫全家，給孩子一份愉悅的好心情。

　　家長和考生嚴肅的談話固然會給考生壓力，然而故作輕松的話語同樣令考生感到沉重。臨近中考，考生們自身心理壓力大，對任何事情都十分敏感。這種情況下，要想自己的言談舉止不給學生帶來任何的壓力，唯有家長真正從內心認為，孩子的健康比考試成績更重要。

　　停止補償與攀比

　　作為家長，要及時糾正自己內心的補償心理、攀比心理。很多家長不分青紅皂白，不顧及自己孩子的實際情況，一味地督促孩子刻苦學習，取得好成績，實際上是有兩種錯誤的心理觀念在作怪。補償心理也好，攀比心理也好，都是一種極度自私的心理狀態。作為家長，不能夠把自己理想的實現，把自己虛榮心的滿足，建立在對孩子的極度自私的管教和不切實際的期望之上，孩子沒有承擔這樣沉重負擔的責任和義務。

　　中考重要但不決定命運

　　要解除獨木橋心理給孩子造成的心理負擔。不少家長面對社會上的就業壓力，認為自己的孩子如果考不上重點高中，就進不了名牌大學，那一輩子就完了，就不會有出息了，把孩子一生的希望寄托在考試這一獨木橋上。

　　家長需要明白，每個人的遺傳基因不同，生活環境不一樣，成長經歷更是千差萬別。誠然，好高中、好大學是提高人、鍛煉人的好地方，從這里更容易走向成功，但有些人盡管在學習方面差一些，但在其他方面卻有較高的天賦，更容易成材。走一條適合自己的路，將使孩子的才能得到更大的發揮，適合的就是最好的。家長不僅要明白這些道理，還應該選擇恰當的時機，與孩子溝通。

　　期望值不宜太高

　　心理專家研究表明，心理壓力水平與孩子的學習效果之間呈倒“U”字型曲線關系，即壓力過低或壓力過高都不利于學習，只有適當的壓力才有助于提高學習效率。因為壓力適當既能充分調動個人潛能，又不會導致身心疲勞。家長要給自己確定合理的期望值，給孩子確定符合實際的奮斗目標。

　　面對自己的孩子，家長究竟應該怎樣確定自己的期望值，究竟該給孩子提出怎樣的奮斗目標呢？一方面，這個目標不要太高，太高了，就會讓孩子感覺到父母的期望就像“一座大山”一樣壓在自己的頭上，連喘息的機會都沒有了。心理壓力過大，孩子就會產生放棄的心態，產生厭學的情緒。另一方面，對孩子的要求也不能太隨意、太寬松。如果家長對孩子的要求過低，甚至是一種放任的態度，對大多數孩子來說，勢必會產生一種惰性。

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