來源：e度教育社區 作者：中考網編輯 2009-02-24 15:10:36
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練握力 用木棒吊啞鈴
提高握力，往年學生摸索出一套效果不錯的方法：先找一根木棒，用繩子吊一個啞鈴，雙手握緊木棒用力卷繩子。
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