上周，杭州部分城區(qū)學(xué)校進(jìn)行了中考前的第一次模擬考試。考試過(guò)后，卻有部分學(xué)生和家長(zhǎng)顯現(xiàn)出了焦慮癥狀。專家特別提醒：一模過(guò)后，家長(zhǎng)心理調(diào)適很重要。

　　個(gè)案一：學(xué)生說(shuō)：“我不行了！”

　　一模考試后，杭城一所學(xué)校的心理咨詢室里走進(jìn)了一位學(xué)生，一臉憂郁地對(duì)心理老師郭老師說(shuō)：“老師，我真的覺(jué)得我不行了。”

　　“成績(jī)退步了？”“老師對(duì)你進(jìn)行批評(píng)了？”郭老師立刻緊張了起來(lái)：可這些都被學(xué)生一一搖頭否認(rèn)。

　　這下，郭老師納悶了：“那到底是什么原因？”

　　孩子一臉的委屈：“媽媽以前都會(huì)對(duì)我說(shuō)，我們的目標(biāo)就是杭二中，無(wú)論如何都要考上，可前兩天，她突然對(duì)我說(shuō)，你不要緊張，只要努力了，隨便考哪里都行。”

　　小家伙兩手一攤：“老師你瞧，連媽媽都覺(jué)得我不行了，考不上杭二中，那我當(dāng)然就不行了。”

　　心理老師點(diǎn)評(píng)：家長(zhǎng)要“像平時(shí)一樣”

　　這個(gè)時(shí)期是孩子最敏感的時(shí)候，可很多家長(zhǎng)嘴上說(shuō)不在意：“考不考得好無(wú)所謂，只要用功就行。”但行為上卻特別在意，比如孩子愛(ài)吃黃鱔，就天天給他買。

　　事實(shí)上，孩子對(duì)家長(zhǎng)一點(diǎn)一滴的變化都非常敏感。比如以前關(guān)門(mén)很響，現(xiàn)在卻突然輕手輕腳。無(wú)形中都會(huì)是一種壓力。

　　家長(zhǎng)切忌在孩子考試前突然發(fā)生太大的變化，比如有些媽媽嘮叨了十幾年了，突然不嘮叨了。孩子一時(shí)間根本無(wú)法適應(yīng)，弦繃得更緊了。希望家長(zhǎng)能努力做到“像平時(shí)一樣”。

　　個(gè)案二：一到考試就拉肚子

　　一模前一天，李紅(化名)又拉肚子了。“只要一到考試就拉稀，這到底是怎么回事？”面對(duì)孩子的這個(gè)特殊情況，李紅媽媽束手無(wú)策。

　　這樣的狀況是什么時(shí)候開(kāi)始的？李紅媽媽回憶應(yīng)該是在上了初三以后，只要是碰到比較重大的考試，李紅就立刻出狀況，以至于每一次都影響她的正常發(fā)揮。

　　學(xué)校心理老師朱老師找到李紅，問(wèn)她：“你現(xiàn)在最擔(dān)心什么？”小姑娘的回答很誠(chéng)實(shí)：“我怕考不好。”

　　心理老師點(diǎn)評(píng)：找出孩子的壓力源

　　小姑娘的擔(dān)心可能也是不少中考生都在擔(dān)心的問(wèn)題，那就正視壓力，幫孩子找出壓力源，問(wèn)他們，如果考不好會(huì)怎么樣？把最壞的情況說(shuō)出來(lái)，能不能承擔(dān)？所有問(wèn)題都是有解決的方法的。如果連最糟糕的情況都能應(yīng)對(duì)，那么一切迎刃而解。這時(shí)候，老師和家長(zhǎng)的引導(dǎo)非常重要。

　　個(gè)案三：剛答題就覺(jué)得要來(lái)不及了

　　“考試剛開(kāi)始，我的心就咚咚直跳，感覺(jué)腦子一片空白，總覺(jué)得自己會(huì)來(lái)不及做，越急就越看不明白卷子上寫(xiě)的是什么，等我安靜下來(lái)時(shí)，別人已經(jīng)做到很后面了，然后我就更加沒(méi)信心了。”在這次的模擬考試中，班主任李老師發(fā)現(xiàn)班上有個(gè)女生，有三門(mén)學(xué)科的考試題目沒(méi)有做完，而這種情況，在平時(shí)是很少出現(xiàn)的，李老師趕緊找這個(gè)女生談話。

　　“你為什么覺(jué)得自己會(huì)來(lái)不及做題目呢？”

　　“考試前，我媽媽跟我說(shuō)，等這次模擬考試的成績(jī)出來(lái)，就可以知道我有沒(méi)希望考上學(xué)軍中學(xué)了，所以我一想到模擬考，壓力就特別大。”

　　而接下來(lái)的對(duì)話，則更讓李老師擔(dān)心：“你認(rèn)為自己能考上學(xué)軍嗎？”“不能。”“為什么這樣說(shuō)呢？”“我努力別人也在努力呀，而且我感覺(jué)我已經(jīng)盡自己最大努力了，但成績(jī)已經(jīng)高不上去了。”“那你有沒(méi)有跟媽媽講你的這種想法呢？”“沒(méi)有，我怕她傷心。”

　　心理老師點(diǎn)評(píng)：家長(zhǎng)不要強(qiáng)化模擬考

　　不少學(xué)生的“考試焦慮癥”是由父母帶來(lái)的，有些家長(zhǎng)過(guò)于看重模擬考的作用，常常拿孩子的模擬考分?jǐn)?shù)與重點(diǎn)高中往年的錄取分?jǐn)?shù)線進(jìn)行對(duì)比，然后跟孩子說(shuō)：“你只要再努力一把，就能考上某某學(xué)校了。”這樣的對(duì)比無(wú)形之中讓孩子對(duì)模擬考產(chǎn)生了畏懼心理。

　　再比如有些父母會(huì)對(duì)孩子說(shuō)：“我們兩個(gè)在單位都蠻出色的，你一定要考上某某學(xué)校，不要讓我們失望”、或者“你表哥、表姐可是保送到哪個(gè)學(xué)校的，你也一定要給我們爭(zhēng)氣”之類的話。這些家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望值太高，但卻沒(méi)有意識(shí)到個(gè)體之間是有差異的，如果家長(zhǎng)的期望值過(guò)高，超出了孩子的實(shí)際能力，反而會(huì)給孩子造成壓力，對(duì)他們產(chǎn)生不良影響。

　　專家建議

　　家長(zhǎng)心理調(diào)適很重要

　　“這是這些初三生們的第一次中考，也是家長(zhǎng)們的第一次，心里都沒(méi)數(shù)，但家長(zhǎng)一定要把面子放一下，比起孩子，面子實(shí)在是太小的事情了。”杭州市勇進(jìn)中學(xué)副校長(zhǎng)郭杭蓉提醒家長(zhǎng)，不要去跟別的孩子比，而是要跟孩子自己比。“只要今天比昨天好了，就要表?yè)P(yáng)。”

　　“雖然中考對(duì)每個(gè)家庭、每個(gè)孩子來(lái)說(shuō)都非常關(guān)鍵，但家長(zhǎng)們還是應(yīng)該盡可能地以一種平和的心態(tài)，陪孩子一起度過(guò)。”朝暉中學(xué)心理輔導(dǎo)站站長(zhǎng)翁艷燕老師說(shuō)，學(xué)生“焦慮”，家長(zhǎng)們心理調(diào)適很重要：

　　首先，家長(zhǎng)不要每天過(guò)問(wèn)考生復(fù)習(xí)或測(cè)驗(yàn)的情況，尤其是模擬考試的分?jǐn)?shù)和名次，這對(duì)初三學(xué)生來(lái)說(shuō)非常不合適。“大多數(shù)孩子都是非常關(guān)注中考的，面對(duì)模擬測(cè)驗(yàn)他自己已經(jīng)很緊張了，你再去過(guò)問(wèn)，會(huì)增強(qiáng)孩子的緊張度。”

　　其次，家長(zhǎng)應(yīng)該盡量為孩子創(chuàng)造舒適輕松的家庭氛圍。“家長(zhǎng)們應(yīng)該明白，家不是學(xué)校，更不是考場(chǎng)，在家時(shí)盡量按照平時(shí)的生活狀態(tài)進(jìn)行，家長(zhǎng)用不著壓低聲音說(shuō)話，更用不著為了孩子連電視機(jī)也不開(kāi)。”

　　最后，千萬(wàn)不要對(duì)孩子過(guò)分關(guān)愛(ài)。“在孩子復(fù)習(xí)功課時(shí)，有的家長(zhǎng)一會(huì)兒倒水、一會(huì)兒切塊西瓜、一會(huì)兒送牛奶，每天給孩子放好洗臉?biāo)�、擠好牙膏，還有的特意請(qǐng)假在家里照顧孩子的飲食起居，在這個(gè)時(shí)候，這樣的過(guò)分關(guān)愛(ài)反而會(huì)成為一種壓力。”

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