中考結束了，北京陳經綸中學楊海曄、北京新源里中學王學光兩位老師建議，初三生可在暑假期間給心放個假，通過旅游、閱讀等方式緩解前一階段的學習壓力。

　　中考前，不論生理還是心理，多數學生都處于高度緊張狀態。有的孩子在中考后依然坐立不安，擔心上不了理想高中或進入高中后能否跟上新課程；部分考得不理想的學生會產生自卑心理。初三生年齡不大，身心尚不成熟，如果不及時緩解情緒，很容易出現心理問題�？忌�在暑假里要注意放松和自我調節。

　　對中考不理想的學生，家長不要總在孩子面前提“誰家孩子能上某某高中”、“誰又考了多少分”等話語，不要過多指責孩子。家長對孩子要進行引導和鼓勵，注意孩子的心理變化，多溝通，幫孩子分析利弊得失，樹立自信心，盡可能為孩子營造一個愉快的家庭環境，讓孩子休息好。

　　初三生放飛心情的方式有很多，可和家長去旅游以舒緩這段時間的緊張心情。到歷史名城、名人故居等景點進行走訪，到同齡的貧困孩子家里體驗生活，也可參加“夏令營”活動。旅游不僅可緩解壓力，還能開闊視野，增長見識。中考前，初三生忙于復習應考，沒有鍛煉時間，暑期里要加強體育鍛煉。可根據自己的愛好參加各種體育活動，既增強體質，又可在運動中調節心境。還可通過閱讀、和朋友聊天、聽音樂或到社區參加一些義務活動等方式緩解中考的緊張和疲憊，保持輕松愉快的心情。另外不妨利用這個暑假“充充電”，讓自己對今后的高中生活更有信心。

　　兩位老師提醒考生，暑假不能一味放松。放松只是適時地休息調整，過度放松則易養成散漫、心不在焉的壞習慣。初三生在調整好心態后，可抽出時間預習高中新課程，了解高中新課改的相關情況，為新學期做好充分準備。

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