旅游，是現代生活中一項有益的活動。長假中和同事或親朋好友一起旅游是件樂事，但由于旅途疲勞、飲食不當、水土不服等原因，會導致一些旅游性疾病的發生。旅游性疾病何謂旅游性疾病？顧名思義就是一些旅游者出現各種不同的疾病，直接或間接與旅游活動有關，故稱之為旅游性疾病。

　　那么，旅游性疾病包括哪些疾病呢？

　　一是呼吸道疾病。據流行病學調查表明，呼吸道感染占旅游性疾病的50%。由于短時間內經歷了不同地區的氣候及生活環境的變化，加之旅途疲勞，衣著不當，水土不服，易受風寒襲擊，細菌及病毒會乘虛而入，尤其是原來患有慢性支氣管炎或體弱者更易患此病。

　　二是急性腹瀉。急性腹瀉占旅游性疾病的20%，主要病因是品嘗當地名菜名點，飲食負擔加重，從而引起胃腸道消化功能紊亂。另外，由于飲食不衛生，有可能引起食物中毒，導致以急性胃腸炎為主的疾病發生。

　　三是急性心血管疾病。急性心血管疾病占旅游性疾病的10%，多為中老年人發病。主要表現為：高血壓、冠心病、并發心律失常、心力衰竭或嚴重心絞痛等。原有這種病的患者，除因旅游疲勞之外，上述各種感染也是發病的誘因。

　　四是關節疾病。關節及腰腿酸痛占旅游性疾病的10%，除少數是風濕性或類風濕性關節炎外，其他均為疲勞而引起。關節及腰腿疼痛多數是腰大肌緊張損傷所致，并多發生在中年以上的女性，一般情況下關節無紅腫及強直等癥狀，但與平時少鍛煉和過度跋涉引起的疲勞有關。

　　五是其他疾病。如外傷、皮膚病、蟲子咬傷等等，占旅游性疾病的10%。

　　如何預防旅游性疾病為避免旅游性疾病，旅游前了解旅游地點的環境以及氣候、風土人情，掌握一些旅游保健知識，對大家愉快度過假期非常有益。

　　1.增減衣服，防止感冒為避免旅途感冒，應注意做到適時增減衣服，避免忽冷忽熱，防止風邪侵襲。風對中樞神經系統有不良作用，它使人感到壓抑、頭痛、煩躁、精神疲乏。中醫稱風為百病之長，同時又可以攜帶多種病菌侵犯人體，寒風、熱風均可致感冒，亦可使肌肉痙攣、關節疼痛等。

　　2.講究衛生，預防疾病傳染車廂是公共場所，在旅客中，如有患流感的或其他傳染性疾病的，可通過談話、打噴嚏、咳嗽等將細菌或病毒傳染給他人。另外，車廂內的拉手、椅背扶手、車窗等部位，均有檢出乙肝表面抗原陽性的報道。醫學研究證明，在乙肝表面抗原陽性攜帶者的唾液里存在著乙肝病毒。車廂內人較多，空氣污染嚴重，加之有的旅客隨地吐痰，更增加了傳染疾病的機會，因此，在旅途中，每天應用清水洗手、洗眼、洗鼻腔2次以上，保持手、眼、鼻子衛生。為避免其他傳染疾病，旅游前最好注射必要的預防針，如：流感疫苗、甲肝及乙肝疫苗、破傷風、白喉等疫苗，以及服用防瘧疾藥物等。

　　3.講究飲食衛生，當心急性腸胃炎急性腸胃炎是由在旅途中進食被細菌污染的食物、飲水不潔或水土不服等原因所引起。如果有人出現吐、瀉和劇烈腹痛等癥狀，同伴應立刻告訴導游或送到附近醫院診治，并將其吐、瀉物進行消毒處理，以防疾病傳播。旅途中要講究飲食衛生，當心食物中毒；飲食要適量，對體質弱，不宜吃油膩食物的人，旅途飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，防止便秘；不食用或飲用不衛生、不合格的食品或飲料，不喝山泉水；盡量在住地餐館用餐，自備餐具或礦泉水，既方便又衛生；同時，要掌握一些旅游衛生知識，以及旅游地區的生活習慣和其他注意事項。

　　4.當心交通意外事故乘坐交通工具，一旦遇到意外事故，不要驚慌失措，以下方法可助你轉危為安或減少傷害。火車：火車發生意外事故，往往都是因訊號系統發生問題所致，故大多在火車進出站時發生。此時車速不快，傷害也較少。如果是你乘坐的車廂發生意外，你應迅速下蹲，雙手緊緊抱頭，這樣可以使你大大減少傷害。汽車：在所有交通工具中，汽車的事故發生率最高，傷亡的人數最多。為避免意外，假日乘坐汽車時要格外小心，因為此時人們都比較興奮，警覺性也較低，容易發生意外事故。乘坐大客車時，萬一發生事故，千萬不要急于跳車，否則很容易造成傷亡。此時應迅速蹲下，保護好頭部，看準時機，再跳離車廂。若乘坐的汽車有安全帶，千萬不要嫌麻煩，上車就要系好安全帶，一旦遭遇意外，受傷的程度會較輕。

　　5.徒步時當心腳扭傷或腳磨傷游覽時，步行宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行，以免勞累過度。不小心扭傷腳后，切忌立即揉擦按摩，應先用冷水或冰塊冷敷約15min，然后用手帕或繃帶扎緊扭傷部位，也可就地取材，用活血、散瘀、消腫的中藥外敷包扎，爭取及早康復。外出旅游時，經常會發生腳磨泡的情況，它會影響旅游的順利進程，而且處理不好還會引起感染，因此，事先在容易磨出水泡的地方貼一塊“創可貼”，有很好的保護作用。一旦磨出水泡，先用碘酒或酒精對腳泡進行局部消毒，用消過毒的縫衣針在水泡表面刺個小洞，擠出液體，然后用碘酒、酒精等消毒藥水涂抹創口及周圍，最后用干凈的紗布包好。對無損傷的部位，臨睡前要用熱水燙5～10min，以促進局部血液循環。旅途中發病后，切莫帶病繼續旅游或擅自亂服藥，最好及時就地就醫。

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