“體育中考標準怎么又提高了，原本的滿分標準感覺孩子夠一下還能夠到，如今就難了。”近日，初三學生家長[微博]們紛紛有些焦慮，體育中考新標準一出臺，家長們就一堆疑惑：為啥要改？滿分還有機會嗎？怎么練才能快速提高？其實，新的體育中考滿分標準只是國標的及格線，加強鍛煉得滿分并不難。

　　疑惑：體育中考標準為啥不停改

　　由于中考體育成績計入中考總分，學校、家長、學生對體育測試都非常重視，加上這幾年中考體育測試標準總體不高，所以絕大多數(shù)考生能得滿分。

　　一位初三體育教研組長說，三四年前，中考體育測試拿滿分的考生能有85%以上，前兩年隨著考試項目和標準的調(diào)整，加上電子考試，滿分率稍有下降，在75%以上，但是平均分還是可以達到39.5左右(總分40分)。“其實現(xiàn)在的標準還是低了，既然大部分學生中考體育都能拿到滿分，提高標準也不足為奇。”這位老師說，還有一個原因是，雖然中考體育成績看起來不錯，但學生的體質(zhì)健康情況卻不理想，提高標準為的是進一步督促學生加強鍛煉。

　　“我們原來的中考體育滿分標準和國家學生體質(zhì)測試中的優(yōu)秀和良好標準相比偏低。”比如國家學生體質(zhì)健康標準中男生引體向上得滿分需10個以上，地方的學生們此前只要做到5個就可以拿滿分，改革后的方案滿分也只是6個，其實就是國家的及格標準。”

　　隨著國家對學生體質(zhì)健康標準越來越重視，中考體育標準也需要逐漸和國標靠近，這也是近年中考體育不斷改革的主要原因。

　　焦慮：體育中考難度加大，家長不淡定

　　每到雙休日，操場都能看到不少中學生模樣的孩子正在家長的陪伴下鍛煉，有的長跑，有的練引體向上。“4分15秒，還行還行。”一位家長一邊掐著秒表，一邊給喘著氣的女兒打氣。“她身體素質(zhì)一般，平時功課比較多，鍛煉的機會也少，現(xiàn)在中考體育標準又提高了，再不練體育就得拖后腿了。”這位家長說，她給女兒制定了計劃，每個雙休日到操場跑步，其他時間在家練跳繩。

　　“剛聽說我們這屆體育考試標準又提高時，挺郁悶的，因為我本來體育就不好，現(xiàn)在唯一辦法就是多練。”一旁的學生說，“我們班有同學還打算在外面報個班，希望在專業(yè)人員的指導下快一點提升測試成績。”

　　體育中考標準提高后，學校也更加重視。除了保證每周3節(jié)體育課不折不扣上好以外，目前學校上下午的大課間活動也以跑步和跳繩為主，甚至為了督促學生們加強訓練，還給學生們布置了體育課外作業(yè)，包括跳繩、仰臥起坐、深蹲跳等，要求家長督促完成并簽字。

　　指點：耐力、力量是短板，堅持訓練會有效果

　　其實，在很多專家看來，目前中小學生最大的短板是耐力和力量，如果能在這兩方面有所提高，應(yīng)對體育中考是沒有問題的。

　　“耐力問題在小學就開始顯現(xiàn)了，很多小學生50×8往返跑不合格，就是因為平時跑得太少，如果在小學階段就注重鍛煉孩子的耐力，到了中學應(yīng)對1000米、800米基本沒問題。”按照國家規(guī)定，目前初中生每周有3節(jié)體育課，如果每周能拿出其中的一節(jié)體育課，讓學生專門練長跑，女生至少跑兩三圈、男生跑三四圈，一學期下來，這樣的練習就能達到15次以上，加上平時的大課間活動，長跑耐力很快就能提升。而對于引體向上，很多學生覺得拉不上去就直接放棄，實際上如果體育老師每周能帶著學生練一兩次，幾次下來，成績也能慢慢提高。

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