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來源：中考網整理 作者：中考網編輯 2017-04-13 09:42:43
第四天早餐：黃油培根炒蛋配黑麥吐司+香蕉蜂蜜奶昔+堅果+水果。
黃油炒蛋做法：倆雞蛋打散，加少許鹽和2大勺牛奶攪勻；培根切丁；吐司片160°烤5m。培根鍋中（不放油）炒香盛出。倒黃油，溶化后倒蛋液，攪拌。蛋液8分熟時倒培根丁，再炒幾下即可。鋪在吐司片上食用。
吐司依然是自制的黑麥吐司，或者用全麥土司，以補充些粗糧。
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