3．800米跑（女）

　　考試方法：考生至少兩人一組，站立式起跑。考生聽到“跑”的口令號后開始起跑。計時員看到旗動開表計時，當考生的軀干部到達終點線垂直面時停表。以分、秒為單位記錄考試成績，不計小數。

　　場地器材要求：400米、300米、200米田徑場跑道，地質不限。地面要平坦，跑道線清楚。發令旗一面、口哨一個、秒表若干塊，使用前應先校正秒表。

　　注意事項：

　�。�1）如果在非400米標準場地上進行測試，考試監考人員應向考生報告剩余圈數，以免跑錯距離。

　�。�2）測試人員應告知考生在跑完后應保持站立并緩慢走動，不要立即坐下，以免發生意外。

　�。�3）對分、秒進行換算時要細心，防止差錯。

　�。�4）考生可穿釘鞋。

　　考試可使用電子測試儀器進行。

　　電子儀器測試方法：

　　（1）輸入受試者編號。

　�。�2）站立式起跑，手帶外設腕表，聽到“預備、跑”指令聲后，即可開始起跑。

　�。�3）沖過終點線，身體到達終點線的垂直面時，則測試結束。

　　注意事項：

　　（1）測試時應注意液晶腕表報告剩余圈數，以免跑錯距離。

　　（2）跑完后應保持站立并緩慢走動，不要立即坐下，以免發生意外。遠離終點線5 米以外，不得立即返回到主機附近。

　�。�3）不得穿皮鞋、涼鞋參加測試。

　　4．1000米跑（男）

　　考試方法、場地器材要求、注意事項：同800米跑。

　　第二項：跳

　　立定跳遠

　　考試方法：考生兩腳自然開立，站在起跳線后，腳不得踩線，原地兩腳同時起跳。不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后沿至最近著地點后沿的垂直距離。每人試跳三次，測試監考人員三次成績均應記錄，取最優成績為決定成績。登記時以米為單位，保留兩位小數。

　　場地器材要求：沙坑、丈量尺（鋼尺）。沙面應與地面平齊，如無沙坑，可在平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。

　　注意事項：

　　1．發現犯規時，此次成績無效。

　　2．可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參加測試。

　　3．組織考試要注意安全。

　　考試可使用電子測試儀器進行。

　　電子儀器測試方法：

　　1．輸入受試者編號。

　　2．兩腳自然分開站立，站在起跳線（白線）后。

　　3．聽到開始測試指令后，即可開始起跳。

　　4．從起跳區跳入測量區后，向前或者側面走出跳毯，完成測試。

　　注意事項：

　　1．起跳時，腳尖不得踩線，若聽到踩線犯規提示“嘀嘀”聲，應在腳不離開跳毯情況下往后挪動，直至聽不到蜂鳴聲即可。

　　2．兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。落地后向前或側面離開跳毯方可進行下次測試。

　　3．不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋參與測試。

　　4．測試距離以起跳線到落腳點最近的為測試成績。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看