9.如何健康文明的上網?(怎樣抵御游戲的誘惑?)

　　答：(1)上網應利用網上有用信息，幫助我們提高學習成績促進我們身心健康發展(2)學會信息節食，抵御網絡的不良誘惑，不瀏覽不良信息的網址、網頁;(3)合理安排上網時間，有節制地上網;(4)不要沉迷于網上聊天和游戲;(5)遵守網絡規則，不做違德，違法的事。

　　10.如何做到自律?(如何養成自律的習慣)?

　　答：培養和提高自律的能力，也需要一步一個腳印地努力，從一點一滴做起，在一個又一個行為中積累。

　　我們不但要有自律的自覺性，而且要掌握自律的基本方法。1榜樣法2自警法3自省法4慎獨法。

　　11.自律的基礎是什么?

　　答：首先是自愛。就是自己愛護自己，珍惜自己的名譽，珍重自己的價格，珍愛自己的生命;其次是自尊。能經常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找自己的缺點和錯誤;其三是自控。能夠自律的人，還應該是善于自控的人，即自我控制，就是監督、自我引導、自我催促的心理過程。

　　12.為什么說情緒是必須調控的，而且也是可以調控的?(青少年為什么需要調控情緒?)

　　答：因為一方面，我們青少年情緒豐富，而且起伏變化大，反應強烈，不易控制，易沖動，情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規范的事情，所以情緒是需要調控的。另一方面，人是有理智的。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。情緒與個人的態度是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現。在生活中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。所以情緒是可以調控的。

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