一年前，學校建立了食堂。本為方便學生吃飯，誰想一年以來，主食尚未成為主流，“零食之風”卻在學校盛行開來。

　　我們通常把正常飯食以外吃的零星食品稱為零食，例如餅干、點心等等。然而如今在學校里，往往零食代替了主食。常可以看見小吃店門口，同學們擠進去又擠出來，圍的水泄不通。而教室的垃圾桶里也經常看見面包袋、飲料瓶及許多包裝袋，似乎零食成了主流。

　　零食如此受歡迎，難道真的比飯菜更好嗎？

　　不，恰恰相反。同學們選擇吃零食大多是因為學習任務日益繁重，身體在發育過程中，食欲增大，或是由于吃慣了父母做的飯菜，覺得食堂的飯菜單一，味道不佳的。而相比之下，零食更為方便、快捷，且味道可口，選擇范圍廣，因此往往零食成為同學們的一致選擇。可是，在津津有味吃著零食的同時，又有誰想到了零食對人的危害性呢？

　　說到零食，人們大多會想起薯片、蝦條一類的，這些都是油炸食品。曾經有不少人做過一個實驗：把薯片在打火機下燒了幾秒，薯片一點即著，向外滲著油，冒出一股燒烤的味道，約一分鐘后，薯片就燒完了。其實，薯片中的油脂含量高達35％，每50克薯片就能帶來260千卡左右的能量。可見這類油炸食品非但營養價值低，而且人體難以消化、吸收。又如泡面，初嘗覺得味道更勝于飯菜，但越吃越覺得食之無味，胃里反而有一種翻滾的感覺，感到想吐。其實零食大多都是高糖，高鹽的食品，使味蕾的敏感度下降，影響正常食欲，這也是為什么有的愛吃零食的人明明飯量不大，卻過度肥胖的原因。此外，零食是由工廠生產的，有保質期在，自然有一定的色素和防腐成分，與現做的飯菜新鮮、健康程度也是不可比的。零食中所含的一些成分還易使人們日后患高血壓和糖尿病的幾率增大。而且，胃也需要休息，如果總是吃零食，也會使胃難以承受，或許現在正在發育期的我們察覺不到，但長大后，各種胃病就會隨之而來，那時才是最痛苦的。

　　我們的另一大問題就是喝飲料。現在市場上的碳酸飲料、茶飲料、果汁飲料等，都是學生的最愛，而普通的白開水卻日益受到冷落。有些同學可能一星期僅飲料費用都達到二、三十元，這也是很浪費錢財的。撇開錢財不說，飲料對身體也并無太多益處。例如碳酸飲料，其主要成分是二氧化碳，如果汽水喝太多，釋放的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。很多飲料中都含有甜味劑，含糖量太多，也有損牙齒健康。因此，我提倡同學們多喝教室里的白開水，少買碳酸飲料。

　　零食在市場上很容易買到，因而對于自制力差的青少年來說是個不小的挑戰。但為了我們的身體，讓我們拒絕零食，從每頓飯做起！

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