二、精神要放松，情緒要自控

　　最易導致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場后與答卷前的“臨戰”狀態，此時保持心態平衡的方法有三種：

　　1、轉移注意法。避開其他考生的目光，把注意力轉移到回憶某一次數學模擬考試的評講課上，或轉移到對往日有趣、歡樂的事情回憶中去。

　　2、自我安慰法。如“我經過的考試多了，沒什么了不起”“考試，老師監督下的獨立作業，無非是換一換環境”等。

　　3、抑制思維法。閉目而坐，氣貫丹田，四肢放松，深呼吸，慢吐氣，如此進行到發卷時。

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