期中考試勞神燒腦，安排好自己的生活才能取得最理想的成績哦。復(fù)習(xí)、飲食、作息、運動等方面都不能忽視。

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　　積極復(fù)習(xí)

　　教室食堂宿舍三點一線，忙忙碌碌兩個月后，是時候放慢腳步，回過頭來，細(xì)數(shù)自己都有哪些收獲啦。課本、筆記本、作業(yè)本、授課PPT，一樣也不能少。針對老師給出的考綱有計劃有方法地備考，合理安排計劃，不過度勞累，也不隨意放縱自己，有條不紊地復(fù)習(xí)完書中的每一個知識點，相信每個同學(xué)都可以考出自己滿意的成績！

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　　增加運動

　　坐在桌前連續(xù)復(fù)習(xí)幾個小時后，很容易頭昏腦脹，昏昏欲睡，這時的你是不是萌生了一種強烈的想去外面跑一跑的沖動呢？

　　科學(xué)研究表明，在長時間的腦力勞動之后，適量的體育鍛煉可以起到充分放松大腦的作用，減輕疲憊感。在一段時間的運動之后重新投入學(xué)習(xí)或工作，效率也有顯著的提高。

　　如果你已經(jīng)感到疲憊或倦怠，那么不妨去操場或體育館打卡，短暫地忘卻考試，暢快流汗吧！

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　　飲食清淡

　　考試期間，宜吃清淡、糖類含量高的食物，盡量減少過于辛辣和油膩的食物攝入~不可為自己的身體增加不必要的負(fù)擔(dān)哦！

　　此外大腦運轉(zhuǎn)的主要能量來源是葡萄糖，所以面包、米飯等主食內(nèi)含有的豐富的糖類物質(zhì)可以便捷地轉(zhuǎn)化為葡萄糖，保證一日三餐正常食用，主食蔬菜搭配享用，考試時就可以高效持久地為大腦提供能量啦。

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　　作息規(guī)律

　　就算面前需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容如山如海，也要做好規(guī)劃，保證每日睡眠，充足的睡眠可以提高記憶力，可以在每晚睡前過一遍今天復(fù)習(xí)的知識點，最后一定要避免考試前一晚通宵作戰(zhàn)哦，否則可能會導(dǎo)致第二天遲到或者考試時頭腦不清。

　　可以嘗試制定每日復(fù)習(xí)計劃，和好朋友相約學(xué)習(xí)打卡，既可以督促自己積極備考、不輕易偷懶，又可以使自己心中有數(shù)、減緩緊張焦慮的情緒。

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