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來源：家長幫社區(qū)杭州站 作者：我是甜檸檬 2020-06-04 15:13:20
（2）難度動作考核（16分）
完成下面四類難度的相關(guān)動作（共16分，每個動作4分）
A組動力性——俯臥撐
要求：
①整個身體由雙臂和雙腳支撐。
②雙腳必須并攏。
③支撐手臂的肘關(guān)節(jié)方向不限。
④起落時身體保持直線，下降至兩肩低于或平行于肘關(guān)節(jié)高度。
B組靜力性——分腿支撐轉(zhuǎn)體360度
要求：
①雙手支撐，屈髖分腿（分腿開度在90度以上）并與地面平行。
②在此基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)體360°。
C組跳與躍——屈體分腿跳
要求：
①雙腳垂直起至分腿屈體位置（雙腿夾角90度），手臂與軀干高于雙腿伸展開。
②軀干與雙腿的夾角不大于60度。
③雙腿平行或高于水平位置。
④雙腿并腿落地。
D組平衡與柔韌——單腿轉(zhuǎn)體540度接垂直劈叉
要求：
②腿控制平衡轉(zhuǎn)體540度。
②不落地后接垂直劈叉。
以上動作根據(jù)完成情況分為以下四個等級：
優(yōu)秀（4分）：高標準、高質(zhì)量、完美地完成動作。
良好（3分）：較標準的完成動作，規(guī)格較高，基本姿態(tài)較好
中等（2分）：規(guī)格質(zhì)量一般，基本姿態(tài)一般。
及格（1分）：勉強完成動作，規(guī)格與基本姿態(tài)較差。
（3）競技健美操成套動作（10分）
評分標準
| 內(nèi) 容 | 分 值 | 基 本 要 求 |
| 基本步伐 | 2 | 基本步伐的準確性以及上肢動作的協(xié)調(diào)配合 |
| 過渡與連接 | 2 | 流暢地連接、步伐和操化動作的組合 |
| 表 現(xiàn) 力 | 2 | 真誠自然地的面部表情和身體的活力，具有自信的表現(xiàn) |
| 身體姿態(tài) | 2 | 動作過程中，保持正確的身體姿態(tài)（地面、站立、騰空與落地），身體各部位的關(guān)系 |
| 準 確 性 | 2 | 1.身體兩側(cè)動作幅度和完成情況的一致性 |
| 2.每個動作都有明確的開始與結(jié)束 | ||
| 3.過渡動作及動作組合應(yīng)保持正確的平衡 |
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