做好個人健康監(jiān)測

　　考生需憑身份證、準(zhǔn)考證和《中山市2021年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試個人健康卡及安全考試承諾書》參加考試。考前14天內(nèi)出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹瀉等疑似癥狀、有境外或中高風(fēng)險地區(qū)活動軌跡、或“粵康碼”為紅碼的考生，應(yīng)立即報告所在學(xué)校，按規(guī)定及時就醫(yī)排查。須提供考前7天內(nèi)核酸檢測陰性證明，方可參加考試。

　　做好個人防護(hù)

　　謹(jǐn)記“戴口罩、勤洗手、不扎堆、不聚集”，做好個人防護(hù)。一是到達(dá)考點后，佩戴口罩，檢測體溫，核查準(zhǔn)考證和承諾書，手部消毒，有序入場。二是考試前摘下口罩并妥善保管，待考試結(jié)束、呼吸平穩(wěn)后方可戴上口罩。三是服從和配合考點疫情防控管理，不扎堆、不擁擠、不聚集、不嬉笑打鬧，與他人保持合理間距。

　　科學(xué)訓(xùn)練，積極備考

　　1. 積極參加備考訓(xùn)練和學(xué)校組織的模擬考試。

　　2. 虛心向任課體育老師請教，針對可以提高項目成績的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行體能和技能訓(xùn)練，熟練掌握考試項目的動作要領(lǐng)，科學(xué)訓(xùn)練，以達(dá)到事半功倍效果。

　　3. 考前一周，不應(yīng)加量訓(xùn)練，保證身體有恢復(fù)的過程，保持最好的狀態(tài)參加考試。

　　4. 考前參加各種活動都要格外注意安全，避免受傷，謹(jǐn)防感冒。

　　5. 考前合理飲食，保證充足睡眠。在考前適當(dāng)多吃魚、雞蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保障蛋白質(zhì)和維生素攝入量。

　　遵守規(guī)章和紀(jì)律

　　項目規(guī)則要牢記

　　1. 自覺服從考試工作人員管理，遵守考點規(guī)定，保持安靜，確保自身和他人人身安全。

　　2. 遵守項目考試規(guī)則，規(guī)范應(yīng)考，以免因動作不規(guī)范影響考試成績。

　　3. 選考項目可測試兩次，取成績最好的一次。

　　4. 等待項目檢錄核實考生信息準(zhǔn)確無誤后方可讓考生開始考試。

　　5. 考生每考完一個項目，可現(xiàn)場查看考試成績。如對成績有異議，必須當(dāng)場立即提出，由考點主考、紀(jì)檢監(jiān)察員和監(jiān)考組長核實有關(guān)情況后作出處理。過后、異地提出的，均不予受理。所有考試項目完成后，考生須到成績處理處簽名確認(rèn)成績。

　　中山市教育招生考試中心

　　2021年4月8日

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