中考網整理了關于高考食譜安排參考方案，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　高考第一天食譜推薦

　　早餐：牛奶、主食、雞蛋、蘋果

　　午餐：菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨

　　晚餐：三鮮餡餃子、木耳炒黃瓜、棒子面粥。另外，早中晚還可以喝消暑甜品綠豆湯。

　　高考第二天食譜推薦

　　早餐：牛奶、全麥面包、煮雞蛋、蔬菜色拉

　　午餐：米飯、糖醋魚塊、蘑菇炒青菜、魚香肉絲、紫菜蝦皮湯

　　晚餐：米飯、五彩蝦仁(筍、胡蘿卜、青椒、木耳、蝦皮) 家常豆腐、炒塔菜、胡蘿卜片小排冬瓜湯

　　高考第三天食譜推薦

　　早餐：饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、雞蛋1個、醬黃瓜;水果適量

　　中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯

　　晚餐：綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子/面片

　　相關推薦：　

　　2022年中考體育考核注意事項及訓練方法匯總

　　2022年中考各學科知識點及考點匯總

關注中考網微信公眾號 

每日推送中考知識點，應試技巧

助你迎接2022年中考！

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看