中考網(wǎng)整理了2022年中考飲食禁忌集錦，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　第一點：飲食的習慣不能隨意改變

　　考試的幾天里，家長不要輕易改變學生飲食習慣，有些家長總害怕學生沒有營養(yǎng)，其實在考試前要吃些比較容易消化的、愛吃的東西，有些學生如果不愛吃粗糧喝牛奶，家長就不要勉強孩子。

　　每天盡量能夠保證營養(yǎng)充分，要葷素搭配，早餐要吃得好，晚飯要清淡一些，最好晚上8:00以后就不要再吃東西了，避免影響到自己的睡眠質量。

　　第二點：到學校外吃東西，飲食安全要注意

　　學生要注意，盡量不要在學校外面吃東西，這些東西的衛(wèi)生是沒有辦法保證的，盡量選擇在學校里吃東西，可以買一些牛奶、面包之類的，不要吃一些速凍的食品，容易吃壞肚子。

　　尤其夏天特別熱，有些學生想要吃冷飲，并不是說冷飲不合適，只是如果我們吃了后拉肚子會影響考試，盡量吃家里面人給做的或一些健康的食物。

　　第三點：保持身體水分吸收，不要用飲料替代水

　　天氣炎熱時，有些學生喜歡喝飲料來代替水，這樣的做法是錯誤的，飲料當中或多或少都含有一些化學成分和大量的糖分，過多吸收糖分對人體沒有任何好處，而且還容易讓人的心情產(chǎn)生浮躁，為了給學生更好的條件。我們一定要保持正常的飲食，注意新陳代謝在飲食上形成的阻礙作用。

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