中考網整理了關于2023中考心理調整：如何幫助孩子緩解焦慮，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　如何幫助孩子

　　全家一起幫孩子減壓

　　中考是孩子們第一次需要獨立完成的人生試卷，所以，每個學生都會有壓力。產生壓力的原因主要來自三個方面：一是假想悲觀的預期，許多學生對中考有一些過于絕對的想法，認為如果考不好會有多么不好的后果；二是學生真實的學業水平與理想目標之間的真實壓力；三是來自家長的壓力。

　　在這三方面的壓力中，來自家長的壓力是最大的。“家長過度的關注以及過高的期待，會讓孩子覺得自己做不到，就會緊張，不能放松。另外，如果無節制地給孩子安排補課，也會讓孩子產生愧疚感。

　　相對高考生，中考生的年齡還小，想幫助他們解壓，要建立家庭支持體系，其中包括爸爸媽媽，也包括爺爺奶奶、姥姥姥爺。

　　家庭的教育很重要，許多人總把初中生還當成小孩子，家里每個人都想教育幾句，但如果語言不科學不得當，無形中就會給孩子造成壓力。家長要引導孩子認識到中考只是一個過程；要教孩子學會如何克服困難，而不是把分數看得很重要，更不要跟別的孩子攀比；最重要的是要處理好自己的焦慮。

　　從學校的角度來說，要拓寬孩子心靈的疆界和視野。中考只是學業生涯的過程，不是終點。無論將來會考上哪所高中，都要幫他建立一個美麗的期待。另外，老師也要不斷把高中生活介紹給學生，讓他們不要只看到眼前的一棵樹，而不知道自己置身于一片森林。最重要的還是要教會孩子該怎么樣面對人生中重要的事情，對失敗和不滿意如何才能有正確的心態。

 

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