血管的分類和功能

血管分類：

血管分為動脈、靜脈和毛細血管三種。

血管出血時的癥狀及止血方法：

動脈出血時顏色鮮紅，血流猛急，呈噴射狀。止血時一般在受傷動脈的近心端，采用指壓止血法或止血帶止血法進行止血。

靜脈出血對血色暗紅，血流較緩和，一般是將受傷靜脈的遠心端壓住而止血。

毛細血管出血時血液呈紅色，慢慢滲出，血量少，一般會由于血液凝固而自然止血。處理時可先時傷口進行消毒。再用消毒紗布包扎。

血管的判斷方法：

判斷動脈、靜脈、毛細血管的方法：紅細胞單行通過的血管為毛細血管;動脈與靜脈之間相連的較細小血管是毛細血管。根據血流的方向，血液由大血管分散流向小血管。這樣的血管是動脈;血液由小的血管匯集流往大的血管，這樣的血管為靜脈。

血管的保健

運動篇

下樓走樓梯：渡邊尚彥表示，上樓下樓的運動量相同，家住高層的人，若上樓乘電梯，下樓時較好走樓梯，不僅增加活動量，還能鍛煉血液循環系統。

起床前抖一抖：早起時是血壓波動較大的時期，可以先躺在床上抖抖手腳，活動下末梢血管再起床。白天久坐易令血液集中于下半身，同樣可以通過抖抖手腳來促進末梢血液循環。

揉敲小腿：小腿常被稱為“第二心臟”，小腿肌肉的強弱關系到心臟泵血功能，因而有空時不妨揉敲小腿，促進血液循環。

起居篇

脖子系條絲巾：人的脖子上有一條特殊的血管，起到調整體溫的“開關”作用，若受寒則會閉合，影響頭頸血液循環。因而，夏天長時間待在空調房里，或冬天房間沒暖氣時，較好系一條絲巾，做好頭頸保暖工作。

腰圍要松些：收腰修身的服裝、腰帶、內衣會束縛小腹，久而久之會令末梢血管收縮，影響末梢血液循環，尤其是小腹肥胖的人，更忌長時間穿戴緊身服飾。

午后閉目養神：利用這段時間閉目養神或打個瞌睡，能調整血液循環，令人精神倍增。

多笑笑：醫學研究發現，笑可以令大腦分泌內啡肽，擴張末梢血管，起到降血糖、改善血壓的作用。因而，平時要有意識地多笑笑，有益血管健康。

飲食篇

焦慮時喝杯熱飲：焦慮生氣會令交感神經亢奮，影響血液循環，這時候喝杯熱茶或熱咖啡，有助于放松休息，改善毛細血管血液循環，同時調整自律神經功能。

食材切成大塊：吃太多易發胖，體內脂肪增多會增加血液黏稠度，因此有必要控制飲食量。當進食開始20分鐘后，飽腹神經中樞會發出“飽腹信號”，而食材切成大塊有助培養慢速咀嚼習慣，延長進食時間，減少食物攝入量。

用小號餐具：使用小件餐具，如小湯匙、小盤子，也能延長用餐時間，防止吃多。

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