中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食：考試期間飲食建議，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
1、忌臨時換食譜
一般考試前不要隨意改變平時的飲食習慣，不要食用沒有吃過的新食物。新食物可能存在過敏、不耐受、胃腸不適等問題。突然改變?nèi)粘ｏ嬍辰Y(jié)構(gòu)，反而會讓孩子不習慣，增加心理負擔，不利于臨場發(fā)揮。
2、忌海鮮類
蝦、蟹類雖然含有大量鈣、磷、蛋白質(zhì)，不建議在考試期間食用，因為這些食物中的異性蛋白，會引起進一步的過敏。
3、忌臨時進補
營養(yǎng)和知識一樣，要靠平時積累。考生和家長不要輕信那些標榜提神醒腦的產(chǎn)品會產(chǎn)生“特異功能”，謹防腹瀉、過敏、感冒上火等病癥。
4、忌吃冷飲
中考期間最好不要吃冷飲，以免造成腸胃消化吸收功能紊亂。汽水、冰水等也應(yīng)少飲，以免影響食欲�？梢院纫恍┏戎⑻O果汁、番茄汁、特別是新鮮的原汁，富含有多種維生素、糖類以及礦物質(zhì)。
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