（1）遵循遺忘規(guī)律記憶。

 

　　在復(fù)習(xí)備考中，不管是文科類各種文字材料、解題思路、典型習(xí)題，還是理科類的公式、定理、解題方法、典型習(xí)題等，都需要記憶鞏固。德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯早就做了研究，并為幫助人類保持相關(guān)穩(wěn)定的記憶力，專門繪制出著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”，以此揭示出遺忘規(guī)律。

 

　　根據(jù)這個“曲線”，我們就知道記憶過的內(nèi)容是從什么時候開始遺忘的？怎樣減少遺忘？何時復(fù)習(xí)效果是最佳的？為方便直觀體驗，我把“艾賓浩斯遺忘曲線”轉(zhuǎn)化成“遺忘規(guī)律統(tǒng)計表”。

 

　　過分析，顯而易見，復(fù)習(xí)的最佳時間是記憶材料后的1-24小時，最晚不超過2天，在這個區(qū)段內(nèi)稍加復(fù)習(xí)即可恢復(fù)記憶。過了這個區(qū)段因已遺忘了材料的72%以上，所以復(fù)習(xí)起來就“事倍功半”。

 

　　我們在復(fù)習(xí)功課時，有時感覺碰到的好像是新知識似的，這就是因為復(fù)習(xí)的間隔太長了的緣故。今后我們要有意識的運用這一規(guī)律，切莫以為什么時間復(fù)習(xí)都一樣。應(yīng)及時復(fù)習(xí)，間隔一般不超過2天。

 

　　同時，我們要利用好記憶的黃金時段——睡前醒后。因為記憶時，先攝入大腦的內(nèi)容會對后來的信息產(chǎn)生干擾，使大腦對后接觸的信息印象不深，容易遺忘，叫前攝抑制（先攝入的抑制后攝入的）；后攝抑制（后攝入的干擾、抑制先前攝入的）正好與前攝抑制相反，由于接受了新內(nèi)容而把前面看過的忘了，使新信息干擾舊信息。

 

　　睡前的這段時間內(nèi)可主要用來復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過的內(nèi)容，對于24小時以內(nèi)接觸過的信息，根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶，這時稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶，更由于不受后攝抑制的影響，記憶的材料易儲存，會由短時記憶轉(zhuǎn)入長期記憶。另外根據(jù)研究，睡眠過程中記憶并未停止，大腦會對剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲存。所以睡前的這段時間真的是很寶貴。

 

　　早晨起床后，由于不會受前攝抑制的影響，記憶新內(nèi)容或再復(fù)習(xí)一遍睡前復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，則整個上午都會記憶猶新。所以說“睡前醒后”這段時間千萬不要浪費，如能充分利用，可收“事半功倍”之效。

 

　　另外為加強記憶，我們還要利用好古老而又實用的記憶訣竅——溫故知新。復(fù)習(xí)是記憶之母，我們鞏固所識記過的材料的最好方法就是復(fù)習(xí)!記憶是大腦皮層形成暫時神經(jīng)聯(lián)系的過程，建立起來的神經(jīng)通路如果不暢通，則原來大腦中保留的痕跡就會逐漸消失，而復(fù)習(xí)就是對大腦中的痕跡進(jìn)行再刺激，及時復(fù)習(xí)就是在第一次痕跡未完全消失時，緊接著進(jìn)行第二次、第三次重復(fù)刺激，重復(fù)刺激次數(shù)越多，痕跡越深；重復(fù)越及時，費時越少，費力越小，記憶效果越好。（這一部分主要內(nèi)容摘編于“百度百科”）

 

　　（2）用頑強的毅力去鞏固記憶。

 

　　其實，大家自進(jìn)入初中以來，關(guān)于如何利用記憶規(guī)律復(fù)習(xí)鞏固的話題老師們必然講過不止一次，但我相信絕大多數(shù)同學(xué)都沒有能夠按照該規(guī)律堅持實踐超過一個月。這就是最大的悲哀！也是每一個失敗者最讓人感到可惜的地方。意志力薄弱、怕吃苦、沒有計劃性……這些問題不解決，不僅僅是影響今年的中考，而且會左右一個人未來的人生走向。

 

　　因此，建議每一位同學(xué)從現(xiàn)在做起，立刻改變。還有兩個月，完全來得及鞏固記憶絕大多數(shù)內(nèi)容，實現(xiàn)突破。

 

　　如何做？梳理各學(xué)科需要鞏固記憶的內(nèi)容，做到總量清楚，合理分配時間段，做到專時專用。把必須背記的關(guān)鍵知識點至少在考前安排背誦兩或三輪，比如語文課標(biāo)的40篇古詩詞曲、英語的書面表達(dá)、理科的重點公式等。同學(xué)們，不管你昨天怎么樣，只要你今天開始對自己發(fā)狠，永遠(yuǎn)都不算晚！

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