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2023中考飲食：奇異果

來源：本站原創(chuàng) 2023-05-16 10:04:58

免費領(lǐng)資料

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食建議，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　奇異果

　　

　　營養(yǎng)密度很高的水果，奇異果真的是個很優(yōu)秀的水果，首先是維生素C含量非常高。常見的綠奇異果維生素C含量可以達到88mg/100g，一些特殊的品種，比如黃心奇異果維生素C含量更高，可以達到152mg/100g。如果能吃100g就基本滿足一天的維生素C需要了。

　　

　　另外每100g可食用果肉中，綠奇異果約含膳食纖維2.3g，金果約含1.1g [1]。含糖量（8%左右）和熱量（61-63kcal）中等，還有迷人的香氣。我家里人都喜歡吃。

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