中考網整理了關于2024年中考飲食注意事項：晚餐，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　晚餐八分飽，晚餐應以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養神醒腦。科學家研究發現，吃得過飽后大腦中有一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質明顯增加，會使大腦節奏減慢，效率降低。

　　另外，有些學生念書很累，大腦處于緊張興奮狀態，以至于影響睡眠，故晚間加餐時最好喝一杯牛奶，吃些面包、雞蛋、既補充了營養，又可起到安神作用。


 

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