譯文

　　從2021年6月17日到9月17日，三名中國航天員在太空待了三個月。你可能想知道他們是如何在太空保持健康的。這里提供了一些事實供您參考。

　　正如你所想象的那樣，在太空中保持健康并不像在地球上那樣容易。在太空的三個月里，他們必須做鍛煉，吃健康的食物，定期進行體檢。

　　“天和”空間站的運動區有供三名航天員鍛煉的設備。他們根據自己的身體狀況進行每天的鍛煉。例如，剛進入太空時，他們每天進行中等強度的鍛煉，這大約需要航天員最大力量的60%至 80%。隨著他們待在太空中的時間變長，他們的運動強度也會增大。只有這樣，他們才能適應太空中的環境。三名航天員還有一個裝備，他們能用它讓他們的肌肉保持在良好的狀態。地面上的專家們可以根據他們的健康狀況調整該設備。

　　宇宙飛船里也有一些醫療設備可供使用。航天員們每四周到五周進行一次體檢，包括超聲檢查和全血細胞計數。

　　健康的飲食也為航天員們設計好了。他們可以從120 多種高品質且美味的太空食品中進行挑選，包括主食、肉類和蔬菜。

　　通過上述方法，三名宇航員得以在太空中保持健康，并且在太空成功完成了所有任務。

　　語篇解讀

　　2021年6月17日至9月17日，三位中國航天員在太空中度過了三個月的時間。在這期間，他們需要每天做各種鍛煉，進行一些身體檢查，還要攝入合理的飲食來保持身體健康。

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