長春中考體育考試選考項目：坐位體前屈

 

　　坐位體前屈(選考項目)

 

　　考試規則

 

　　受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數。連續測試兩次，取最好成績。

 

　　注意事項：1.身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。2.受試者應勻速向前推動游標，不得突然發力。

 

　　場地器材要求：坐位體前屈測試儀。

 

　　長春中考體育考試選考項目：前擲實心球

 

　　前擲實心球(選考項目)

 

　　考試規則

 

　　1.考生雙腳前后或平行站立于起擲線后，雙手持球于頭上，雙手同時用力將球經頭上方向落地區方向擲出。

 

　　2.必須雙手舉球從頭部上方向前投擲，不能單手投擲或雙手低甩。

 

　　3.雙腳必須經靜止站立后方可擲球，不可在走動或跑動中直接擲球。擲球前雙腳不可離地或在地面滑動。實心球出手的瞬間，腳可以同時蹬地、離地(只限制在出手瞬間)。如受試者兩腳前后開立投擲，出手的同時后腳可以向前邁出一步，但不得踩線。

 

　　4.擲球過程中，身體任何部位不可觸及起擲線或起擲線前方地面。

 

　　5.擲球后，向后離開投擲區，身體任何部位觸及起擲線或起擲線前方地面離開投擲區，均被判為犯規。犯規投擲成績無效。如三次投擲均犯規無成績者，允許補測一次。

 

　　6.考試時，每人有3次試擲機會，電子儀器自動擇取最好一次成績記錄儲存。

 

　　7.受試者可以任意選擇投擲線(3米、6米、9米);受試者成績超過13.5米的可另選起擲線。

 

　　注意事項：1.判斷受試者投擲是否犯規，主要看受試者是否雙手投擲，實心球出手是否從頭部上方投出。2.受試者預估成績在7.5米以下的投擲線選擇3米線，7.5米至10.5米之間的投擲線選擇6米線，10.5米至13.5米之間的起跳點選擇9米線。3.允許考生佩戴護腕或護肘參加考試。考生在考試時穿平底運動鞋，不可穿釘鞋。4.考試時，考生可以在手上涂鎂粉，但不可將兩個或兩個以上手指纏在一起(開放性創口除外)進行擲球，不可在足底或足底地面放置防滑物質。5.測量的最小單位為1厘米，計取成績得分時，以成績對應的得分計取，若測量成績在評分標準的兩個相鄰分值之間，則按其中較低的分值評分。6.測量方法：從實心球有效落地痕跡的最近點垂直測量至起擲線后沿。使用測距儀測量計取成績，當測距儀出現故障時，用鋼尺丈量計取成績。

 

　　場地器材要求：1.投擲區：在寬5米、縱向長30米的區域內擲球，起擲線以5厘米寬白線后沿(投擲方向為前)為準。2.落地區：考試在寬5米，縱向長30米的長方形場地內進行，場地邊線和起擲線均用5厘米寬白線按規定，邊線線寬不包括在落地區域內，使用可產生明顯落地痕跡的地面作為有效落地區。3.實心球：實心球球體直徑：14—14.5厘米;重量：男、女生均為2千克±20克;球體為生膠鑄造;球體內不得有滾動物。4.電子測試儀器要擺放在堅實、平坦的地面上進行，電子儀器實心球落點區域覆蓋面為長4.5米、寬4米。