中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整：7條建議幫助學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　家長篇

　　多跟孩子聊聊天

　　經(jīng)過漫長的居家生活和居家學(xué)習(xí)，面對開學(xué)，學(xué)生和家長應(yīng)該怎樣克服可能出現(xiàn)的焦慮？北京小學(xué)校長李明新為家長送上錦囊妙計(jì)：

　　家長首先不要焦慮

　　開學(xué)是一件非常高興的事，家長不要焦慮，你的焦慮會(huì)傳遞給孩子，這樣就會(huì)更焦慮。通過親子溝通，可以讓孩子有一個(gè)積極向上的精神面貌，這樣才能夠保證孩子在新學(xué)期更好地投入學(xué)習(xí)。

　　多聊聊學(xué)校美好的生活

　　家長應(yīng)該跟孩子多聊聊天，聊聊學(xué)校美好的生活。小學(xué)低年級孩子已經(jīng)離開學(xué)校七八個(gè)月了，他們可能對學(xué)校生活有點(diǎn)淡忘，因此家長在跟孩子聊天過程中要激發(fā)他們對學(xué)校的向往之情。

　　聊聊上半年的居家生活和居家學(xué)習(xí)

　　家長不妨跟孩子聊聊上半年的居家生活和居家學(xué)習(xí)。通過聊天，讓孩子認(rèn)識到自己的成長，認(rèn)識到自己哪些地方做得好，哪些地方做得不足。通過新學(xué)期的教育，來完善自我管理的能力。

　　幫孩子制定作息計(jì)劃

　　家長要跟孩子商量制定一個(gè)作息計(jì)劃，改掉居家時(shí)期懶散的壞習(xí)慣。開學(xué)了，學(xué)生每天早晨還要在家里測體溫，家長勢必還要做好健康狀況監(jiān)護(hù)。

　　教師篇

　　幫助學(xué)生適應(yīng)是關(guān)鍵

　　疫情防控常態(tài)化背景下，教師在關(guān)注教學(xué)與知識傳遞過程中，也要關(guān)注學(xué)生的心理健康與學(xué)習(xí)心態(tài)變化，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。上海學(xué)生心理健康教育發(fā)展中心對老師們提出以下建議：

　　循序漸進(jìn)安排教學(xué)

　　經(jīng)過了上半年大部分時(shí)間的居家學(xué)習(xí)和暑假期間的放松，開學(xué)后學(xué)生對校園生活需要再適應(yīng)。老師的教學(xué)安排要循序漸進(jìn)，不可操之過急，避免“滿灌式”，不搞開學(xué)摸底考試，幫助學(xué)生度過在校學(xué)習(xí)生活的適應(yīng)期才是關(guān)鍵。

　　關(guān)注學(xué)生心態(tài)變化

　　老師要保持足夠耐心，對學(xué)生循循善誘，多加鼓勵(lì)和引導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)心態(tài)變化，幫助他們樹立學(xué)習(xí)信心。及時(shí)了解學(xué)生返校可能存在的困難與問題，并予以及時(shí)的幫助。積極營造班級氛圍，增強(qiáng)集體學(xué)習(xí)生活的吸引力和歸屬感。

　　加強(qiáng)心理評估和危機(jī)干預(yù)

　　心理教師要加強(qiáng)開學(xué)后學(xué)生的心理健康教育策劃與設(shè)計(jì)，關(guān)注特殊學(xué)生群體的心理變化，加強(qiáng)危機(jī)預(yù)防。可開展“一對一”心理評估和心理危機(jī)干預(yù)，持續(xù)關(guān)注，做好學(xué)生返校后的心理干預(yù)工作預(yù)案。


 

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