中考網整理了關于2023年中考考前須知：中考前7天注意事項及考前提醒，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
考前須知：中考前7天注意事項及考前提醒
距離中考7天：保證睡眠質量
考前一周，許多考生表現出諸如煩躁、做題時出現失誤等狀況，這些都是由長時間身心疲憊造成的，要改變這些狀況，中考前一個星期左右，從作息時間上調整，原來晚上12點或者說一點睡覺，現在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能量。
睡眠狀況直接影響著身體狀態，從考前一個星期開始，應該把調整睡眠放在重要位置上。有些中考生由于緊張、生物鐘紊亂等原因，考前會失眠，這里提出一些應對措施：
應對措施
第一，不要總想著中考時會出現什么意外，不要對自己提出不切實際的要求，一定要有一個樂觀的心態；
第二，不要開“夜車”，根據自己的情況計劃出符合自己的作息時間，一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作；
第三，如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果；
第四，睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩；睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數，影響睡眠質量。
個別身體素質不太好的考生，容易感冒、發燒的，一定要提前采取預防措施，或者到醫院去咨詢大夫。
距離中考6天：調整家庭關系
考生回歸了家庭，所以家長的重要性就凸顯了出來。考生、家長之間的關系需要調整。
在這時，中考期間是否由家長陪考，需要考生和家長坐下來共同商定了。
有些考生認為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些孩子獨立性較強，家長跟著，會讓他感到壓抑不適。
距離中考5天：開始放松身心
放松身心，可以適當進行一些體育、娛樂活動，并應該堅持到臨考前。
適當的體育運動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩定與放松
不要做劇烈的運動，比如，不要過多時間進行體力消耗大、易產生疲勞感的球類運動。最好不要游泳、爬山，以免出現意外傷害
還可以適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，幫助自己情緒放松。
距離中考4天：制定考試方案
要做到從容進考場，就得提前準備，不然就會臨陣慌亂。制定方案要本著不放過考試當天每個細節的宗旨。
從作息時間上說，要有充裕的時間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，最好在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發揮。
到考場時間不宜過早或過晚，一般在考前15分鐘至20分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破壞良好的心理感覺；太晚了，開考后才進考場，往往出現慌張的感覺。
上午考完后，休息一會兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動，散散步，聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。家長一定要注意提醒考生，以免考試遲到。
從復習方面說，考前避免與同學、老師交談，因為在交談討論中，往往會發現自己某些尚未弄懂的地方，其結果是立即緊張起來；考前不要再心急火燎亂翻書，先不說是不是真有許多地方沒有復習到，就是這種慌張狀態足以難出好成績；考完就完，考一科少一科，不對題，這樣有利于以穩定的情緒再戰。
距離中考2-3天：做好物資準備
考生想要從容進考場，就得提前準備。中考所需物料如2B鉛筆、中性筆、橡皮、小刀、圓規、尺子以及準考證等，都應放入一個透明的塑料袋或文件袋中。
根據當地防疫要求，有核酸要求的，需要提前做好核酸，準備好核酸檢測單、口罩、酒精等防疫物資。
確定中考當天要穿的衣服，并單獨放置，別到了早晨，因為挑選衣服而耽誤時間。
準備好乘車和生活所需要的零錢，并放入準備好的書包里。不要自己夾帶草稿紙，不要把手機等通訊工具帶入考場。
距離中考1天：考前大檢查
考生在考前1天的主要任務是調整好心態，做好考前心理與物資準備的大檢查，以良好的心態、充沛的體力與精力，充滿信心迎接明天的考試。
起床要與平時起床時間一樣，比平時起床早或晚都不利于以平常心對待中考，有可能打破經過調整已形成的穩定的生理和心理節奏；中午如果睡不著，可以閉目養神，順其自然，只要有良好的心態，即使少睡一會，也不會對明天的考試有多大影響。
早、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣，吃的東西也要和平時一樣為好。沒有必要在這一天加強營養，只要食欲好就行。但要注意飲食衛生，不吃不潔凈的食物，不吃或少吃冷飲。
去考點熟悉考場環境，確定去考場的方式。一旦發生意外，要及時求助于監考老師或警察。
一定要算準路上所需時間（按一般速度），要把“紅燈”考慮進去，如果乘公共汽車還要計算候車時間，并要留出富余（盡量提前到達考點）。
考試當天在去考場的路上，行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場后的心理狀態。到考點后要看好考場位置、廁所位置、自行車存放處、學校集合地點（送考老師一般在考點門口等候）。
再次確認第二天考試用的物品：筆袋（不要雜物、去掉有字的紙片等）、中性筆（要確保有足夠的水）、2B鉛筆（確保是真2B鉛筆1—2支，兩頭削好）、軟橡皮、圓規、三角尺、清涼油等；準考證要放在筆袋中，不要放在衣服口袋里或夾在課本中（每場考完后都要放到筆袋中）。
晚飯后可將知識要點再溫習一下。瀏覽筆記、公式、定理和知識結構：主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強記的數據。
記得看天氣預報，做好相應的雨具、防曬工具的準備。最好不與家長談論易引起情緒波動的事，這里家長更要注意切忌讓自己的著急心理表現出來，或者因小事與考生發生沖突；不與同學討論難題偏題，以免引起信心不足。
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