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中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考心理：積極自我暗示，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 積極自我暗示 考生從根本上緩解緊張、焦慮要靠增強(qiáng)自信心，增強(qiáng)自信的方法：一是多看、多想、多說(shuō)自己的優(yōu)點(diǎn)；二是多說(shuō)積極的話(huà)
2022-11-08
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考心理：學(xué)會(huì)自我放松，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 學(xué)會(huì)自我放松 學(xué)會(huì)放松也是緩解緊張的好方法，第一種方法是深呼吸，要領(lǐng)是：吸的時(shí)候要滿(mǎn)要深，要把腹部膨脹起來(lái)，停1 2秒鐘再呼
2022-11-08
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考心理：適當(dāng)調(diào)整認(rèn)知，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 適當(dāng)調(diào)整認(rèn)知 調(diào)整認(rèn)知就是變弊導(dǎo)思維為利導(dǎo)思維，所謂弊導(dǎo)思維就是看問(wèn)題只看到對(duì)自己不利的因素，而利導(dǎo)思維就是只看對(duì)自己有
2022-11-08
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考心理：學(xué)會(huì)接受焦慮，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 學(xué)會(huì)接受焦慮 有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)：閉上眼睛，要求自己在30秒鐘之內(nèi)不要想猴子。做過(guò)這個(gè)實(shí)驗(yàn)的人，沒(méi)有一個(gè)是成功的，也就是
2022-11-08
2022-11-08
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考考生復(fù)習(xí)方法：中考目標(biāo)心理三要素，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 問(wèn)題之一：減少考試科目吃虧，心理不平衡。 這個(gè)問(wèn)題困擾著一部分優(yōu)秀考生，特別是理化比較好的考生。市里做出這
2022-11-08
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整：7條建議幫助學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 家長(zhǎng)篇 多跟孩子聊聊天 經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的居家生活和居家學(xué)習(xí)，面對(duì)開(kāi)學(xué)，學(xué)生和家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣克服可能出現(xiàn)的焦慮？北
2022-09-22
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整：疫情防控期間考生如何調(diào)整心態(tài)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 調(diào)整認(rèn)知 無(wú)論當(dāng)事人、周?chē)峁⿴椭娜耍�是社會(huì)公眾，都應(yīng)該把這一現(xiàn)象看作是正常的現(xiàn)象。 由封控這件事
2022-09-22
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整：思維篇心態(tài)調(diào)整分析，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 思維篇 唱唱反調(diào) 戰(zhàn)勝消極思維 心情故事：在數(shù)學(xué)摸底考試中，我遇到?jīng)]見(jiàn)過(guò)的題型，心一下子慌了，結(jié)果沒(méi)有掌控好時(shí)間，
2022-09-22
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整：情緒篇心態(tài)調(diào)整分析，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 自信放松 避免夸大問(wèn)題 心情故事：臨近中考，我感覺(jué)身體狀況很糟糕，時(shí)常胸悶、頭疼、失眠，尤其是遇到考試就更難受。吃
2022-09-22
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整：心理支招調(diào)整考生心態(tài)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 1.強(qiáng)化自信 不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都
2022-09-22
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整：家長(zhǎng)的考前心理輔導(dǎo)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 一、正確認(rèn)識(shí)壓力 1、適度的壓力有利于問(wèn)題的解決，有利于自我成長(zhǎng)。 案例1：鋼琴家郎朗成長(zhǎng)故事 2、過(guò)度的壓力是一場(chǎng)災(zāi)
2022-09-22
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整：中考生心理的八大催化劑，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 現(xiàn)在幾乎沒(méi)有笨孩子，但是現(xiàn)實(shí)生活中，不得不承認(rèn)，有些學(xué)生由于各種原因，導(dǎo)致了學(xué)習(xí)成績(jī)上不去，每次考試都挨批的
2022-09-22
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整：對(duì)于考生的不同結(jié)果家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 對(duì)于考得好的孩子，要多鼓勵(lì)。 可以多問(wèn)問(wèn)他是怎么做到的，注意在這個(gè)過(guò)程中一定要肯定他的 努力 。有研究
2022-09-22
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整：心理調(diào)適錦囊，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 放平心態(tài)，接納結(jié)果。 世界很大，考場(chǎng)很小，沒(méi)有人會(huì)因?yàn)橐粓?chǎng)考試贏得所有，也沒(méi)有人會(huì)因?yàn)橐粓?chǎng)考試而輸?shù)粢磺小＿@屆孩子們本
2022-09-22
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